上海沉浸式戏剧疗愈工作坊-心理剧-探索内心的旅程时间、地点、门票价格

1、时间：2022.11.16-11.25

2、地点：乌布艺术疗愈

3、门票价格：349、399、698

上海沉浸式戏剧疗愈工作坊-心理剧-探索内心的旅程详情

《愤怒与理性》

我应该充分释放内心真实的情感吗？

还是应该尽量抑制自身的”负能量“？

如何在表达真实情感的同时，

又不招致灾难性的惩罚后果？

如何与难以抑制的“愤怒”相处？

如何不让“异己”扰乱我的心智？

《自由与迷失》

我是否正在自由的海洋中徜徉？

我是否担心生活变得沉重而放弃了很多选择？

是我不想承受选择带来的负性后果

还是真的需要无拘无束的自由呢？

我迷失在寻找自由的路上了吗？

如何在自由的路上不孤独在羁绊中不沉重？

《羞耻》

你有没有在一些特定时刻明明很想说一些话却由于莫名的原因而缄默不语的？

你是不是觉得一旦他人知道你的真实意图就会鄙视你？

你是否觉得自己要足够好，足够强大才能赢得他人的尊重？

造成羞耻心的情景与自己的过往经历之间有什么关联？

怎样才能克服特定情境下的羞耻心从而做到身心和谐？

《冒犯》

你曾因感到被贬低而去冒犯他人吗

你会因为他人不适宜的提议而愤愤不平吗？

你是否总有被陌生人冒犯到的感觉？

你是否觉得与某类特定人群之间隔着一堵无法打通的墙？

你是否觉得情感冷漠的人不易受到伤害从而关闭心门？

《羞辱》

你有没有常常觉得周围的人总在注视并嘲笑着自己？

你是否认为大多数人是不可信的并以虐待他人为乐？

你是不是常常会遇到冷漠自私的老板或者伤害自己的对象？

常常让我感到被羞辱和精神虐待的深层原因有哪些？

面对同样的情形我的感受与其他人的感受之间有什么差别？

如何从容应对施虐者或者羞辱者的傲慢或者隐形伤害？

《快乐与不快乐》

你是否在有些时刻很讨厌不快乐的自己？

那些不开心的时刻是否常常令你感到恐惧？

逃避负面情景是否可以让自己感到真正的快乐？

如何看待和应对周期性的不快乐呢？

如何减少负面经历对感受幸福能力的阻碍？

如何增添满足感从而让自己越来越快乐呢？

《成功与不成功》

有没有一些时刻你很鄙视不成功的自己？

你是否感受不到自身的社会价值感或成就感？

你是否为自己距离成功的标准太远而自责？

什么阻碍了我们找到自身的价值感和成就感？

如何发现并实现属于个人的成功？

往期参与者评语：

Breezoo:自由与迷失:自由有很宽泛的含义。它是如此之宽泛，以至于在现实社会中几乎无法将它定义。在实际行动中，很多时候我们看上去被迫做出选择，但实际上我们还是拥有自由的。

在戏剧疗愈工作坊里，精心设计的场景中，演员们投入自己对角色的思考，演绎出在面对诸如恋爱，工作抉择，父母反对等困难情境时，个人所感受到和流露出的情感。精彩之处在于有时你不会知道后面会发生什么，因为换了个对手表演，所催化出的可能就是一种不同的情绪，这种情绪如此真实，有时连演员本人都不会意识到。而这一切，我认为正是戏剧疗愈的目的之一：将个人无意识中的某种情节通过表演揭示出来，并且将之放大，从而使本人意识到它的存在。看见这种无意识的同时，人即可获得某种程度上的疗愈。

taojiangpeng:自由与迷失：感觉自己卡在了自由与迷失的缝隙里了，想自由自由不了，曾经历过学生时期的创业失败，毕业后也考察了很多创业公司，并没有从他们身上学到有用的经验，现在拿着稳定的还不错的收入，但是内心总想自己创业，当然并不是每个人都适合创业，但是如果我不去尝试的话是不是就意味着自己在某方面能力不够？工作坊中经过在角色中几轮环节的辩论和探索，我找到了阻碍自己去行动的深层原因，看清了这些后，心理便有了答案。

思雨：愤怒:第一次来参加戏剧疗愈，关灯关门的一瞬间，我感觉整个场域都严肃和神秘了起来，老师讲述的状态直接感染了我们，我们仿佛沉浸在了与世隔离的气氛之中。

愤怒，是我平时一直都会压抑的情绪，露出来怕伤人，藏起来又怕伤了自己，我希望自己可以学习理直气壮的愤怒，顺理成章的愤怒，所以我参加了戏剧与理性的戏剧疗愈。但超出我预期的是，我不仅仅对愤怒这种情绪有了更深刻的觉知，还有周围的伙伴，他们的鲜活的故事也给了我深深的触动，我在他们身上看到了各种各样的自己。在对演环节，我和对方的互动模式激发出了我们平时在生活中的互动模式，很奇妙也很微妙，让我感受到婚姻是两个人的性格的化合作用的结果。通过角色扮演的形式我获得了前所未有的勇气和情绪自由度。

xiaoyue：愤怒：我来浅浅聊一下昨天活动的体验。从重回过去那些愤怒情景中，让我得到了之前没能合理发泄愤怒的机会。而通过观察其他小伙伴的表现和对我的评价，让我意识到了愤怒和对情绪压抑背后更深层次的依恋关系。感谢小伙伴的宝贵建议，“安全感是自己提供的”。很有收获的一次活动体验，尤其是和大家的互动

蔡蔡:羞耻心是每个正常人都会有的典型心理活动，即有让我们谦虚谨慎，看到自己的缺点促进改正的优点。但如果控制不好，也可能会导致让我们陷入非常不自信的心理状态。

所以，通过练习，让我们及时看到自己所处的状态，坦然去理解和接纳，给予自己关爱，与其他人分享自己内心感受。然后，可以再列出面对这样情况可能的解决方案，逐个去思考和实践，不断尝试，会有所突破的。

桑妮：以前的我一直是很自卑的人，也不喜欢自己，很羡慕那些活泼开朗的人，总是觉得自己和这个世界格格不入，也害怕别人发现自己这么不堪，后来通过读一些心理学书籍慢慢打开自己，发现自己的情绪产生都是有原因的，不应该责怪自己，要保持实时自我觉察，理性使我能更好地理解包容自己以及他人，我以为这样情绪就自行会消散了，通过昨天的对话我才发现原来并不是，我的情绪依旧在，只是被我自行封印了，我还是需要找到合适的时机合适的方式去释放。同时也感谢那个不断尝试去寻找平衡点的建议，我会继续在自我探寻的路上慢慢寻找自我。再次感谢聆听和帮助：）