天津音乐沙龙之乐心养身——合家欢歌唱与养生视听演唱音乐会时间、地点、门票价格
1、时间：2024.04.19 周五 19:30
2、地点：津湾大剧院小剧场
3、门票价格：A档:200元(惠:150元)、B档:180元(惠:130元)、C档:160元(惠:120元)、D档:140元(惠:100元)、E档:120元(惠:80元)、F档:80元(惠:50元)
天津音乐沙龙之乐心养身——合家欢歌唱与养生视听演唱音乐会详情
开售时间：03月12日 15:26
购票规则：无需实名购票
想了解旋律背后的故事
就看津湾小剧场音乐会
演出主题：乐心养身
——合家欢歌唱与养生视听演唱音乐会
演出时间：2024年4月19日19：30
演出地点：津湾大剧院小剧场
演出团体：津湾新古典室内乐团
在古老的中华文化中，五行、五季、五脏、五音不仅是自然界的运行规律，更是人体健康的秘密密码。4月19日19：30，让我们一同探索如何通过歌唱养生，将这些古老的智慧融入现代生活，实现身心的和谐与健康。
五种元素对应表
五行、五季、五音与五脏的关系是一个复杂的系统，它们相互影响、相互制约。通过了解这个系统，我们可以更好地理解人体的生理和病理变化，从而进行有效的预防和治疗。在日常生活中，我们可以通过顺应季节的变化来调整饮食和生活习惯，通过欣赏对应的音乐来调和五脏的气机，达到养生保健的目的。
歌唱养生：以歌润心，以声养身
在这个快节奏的现代社会中，健康养生成为了人们关注的焦点。除了传统的运动、饮食调理外，一种新型的养生方式逐渐走进人们的生活，那就是歌唱养生。歌唱养生不仅能让您在歌声中释放压力，还能调理身心，达到养生的效果。
一、歌唱养生的原理
- 调整呼吸：歌唱需要正确的呼吸方法，通过深呼吸、慢呼气，能够锻炼肺部功能，提高血氧含量，从而改善身体的新陈代谢。
- 舒缓压力：歌唱时，人们会沉浸在音乐的世界里，忘却烦恼，达到心灵的放松。这种放松状态有助于降低血压、心率，减轻焦虑和压力。
- 锻炼肌肉：歌唱需要调动面部、颈部、腹部等多处肌肉，长期坚持可以锻炼肌肉，提高身体协调性。
- 增强免疫力：歌唱能刺激身体产生内啡肽等荷尔蒙，有助于提高免疫力，增强抵抗力。
二、歌唱养生的实践方法
- 选择适合自己的歌曲：根据自己的喜好和嗓音条件，选择适合自己的歌曲进行练习。
- 掌握正确的呼吸技巧：学会用腹式呼吸，保持呼吸稳定，有助于更好地发挥歌唱技巧。
- 合理安排练习时间：每天抽出一段时间进行歌唱练习，持之以恒，才能取得良好的效果。
- 保持良好的心态：歌唱养生需要保持愉悦的心情，享受歌唱的过程，才能达到最佳效果。
三、歌唱养生的益处
- 改善心肺功能：歌唱能够锻炼肺部功能，提高心脏泵血能力，有助于改善心肺功能。
- 延缓衰老：歌唱能刺激面部肌肉，促进血液循环，有助于延缓面部衰老。
- 提高自信心：通过歌唱，人们可以展示自己的才华，增强自信心，提升自我价值感。
- 增进社交：歌唱是一种社交活动，可以结交志同道合的朋友，丰富业余生活。
让我们共同投身于歌唱养生的美好世界，感受歌声带来的愉悦和舒适。无论您是在家中独唱，还是在朋友聚会上合唱，都能让您在歌声中释放压力，享受生活。记住，歌唱养生不仅是一种养生方式，更是一种生活态度。从现在开始，让我们一起以歌润心，以声养身，享受健康、快乐的人生吧！、
4月19日谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。“谷雨”这一节气名称源自古人“雨生百谷”之说，反映出了节气的农业气候意义。民间在谷雨节气有摘谷雨茶、走谷雨、祭海、吃春、赏花等习俗。4月19日谷雨当晚男中音歌唱家教育家马嘉峻将率圆梦合唱团，在津湾大剧院小剧场通过讲解与演唱，让我们了解五行、五季、五脏、五音与歌唱养生，是中华文化中的宝贵遗产，我们大家都可以用歌声传递健康与快乐，让身心在和谐之声中滋养生命。请您现在抓紧时间购票，加入我们的歌唱养生行列，感受音乐的力量，体验身心合一的奇妙旅程。让我们一起用歌声迎接更加健康、和谐的生活！
——讲解演唱曲目——
七律《春》
七绝《立春》
点绛唇《雨水》
清平乐《惊蛰》
捣练子《春分》
一剪梅《清明》
行香子《谷雨》
《春之声》
（曲目以当日演唱为准）
声乐教授 马嘉峻
马嘉峻 音乐教育家，资深音乐教研员。16岁受蒙于音乐教育家王桂林先生，二十世纪八十年代毕业于天津音乐学院，师从本院声乐系教授张松益先生，同期得到音教系师母闪自仙教授指教。青年时做过中学音乐教师、中年时做过音乐教研员，后到大学做教授。研究领域涉及到从胎儿、幼儿、小学、中学、高中、大学音乐教育，直至中老年音乐教育。
在职时多篇文章获得国家级奖项，参与并撰写了中国大百科出版社《教学改革音乐教育篇》，合作撰写了《中外音乐教育比较研究》、《儿童音乐教育实践研究》等著作。曾担任天津市南开区音乐家协会副主席兼职秘书长工作，中国音乐学院校外考级高级评委。
退休后致力于歌唱养生学研究，为中老年声乐爱好者学习声乐搭建平台，坚持多年举办社会公益性声乐教学讲座，多名学员获得市级声乐比赛大奖。
2020年疫情期间，马教授开始在网络上进行教学，建立了具有六千多人规模的“歌唱养生学习群”，为国内外的声乐爱好者们进行公益性的教学讲座和视频教学指导，直至现在每周六晚上都举办网络公开课，使众多的声乐爱好者们受益匪浅。
系统化的歌唱发声训练体系是马教授多年研究的声乐教学成果。“从系统论看歌唱发声训练；从人本主义看歌唱艺术表现”，是马教授站在系统科学理论和发展心理学层面研究歌唱这件事物的独到见解，开辟了以“系统科学发展观”为指导的、新型的音乐教育研究方略。
圆梦合唱团
天津·圆梦合唱团成立于2009年9月9日，至今整整14年了。14年来，在全体团员的共同努力下，在马嘉峻教授的亲自指导下，取得了可喜的发展。合唱团曾出访过新加坡、马来西亚、印度尼西亚等国家进行文化交流，多次参加过大型的合唱表演，举办过专场的新年音乐会，能够演唱全版本的《黄河大合唱》和《长征组歌》，多首中外世界经典名曲。今后将以开展广泛的国内、国际文化交流活动为发展方向，进一步提高合唱团的演唱水平。
主持：演音 大正
剧场 • 相关管理规定：
•请勿携带宠物、易燃易爆物品进入剧场。•剧场内禁止吸烟，请勿携带食品和杯装饮料进入剧场。
剧场照片
演出地点：天津市和平区解放北路48号（津湾广场3号楼） 小剧场（本剧场所有演出实行一人一票，一米二以下儿童也需购票入场）
（主办方正常演出，此演出一经售票，不支持七天无理由退换）
天津音乐沙龙之乐心养身——合家欢歌唱与养生视听演唱音乐会观演指南
入场时间：请于演出前约30分钟入场
演出时长：约90分钟（以现场为准）
场馆地址：天津市和平区解放北路48号 津湾广场内
